ちょっとした「メタ認知」の話 ありゃ～
先日、とあるオンラインミーティングの後、
「オノさん、何気に戦闘モードじゃなかったですか？」
「えっ？ そう？ 全然そんなつもりは...」
私には何の自覚もなく、感情的になったつもりもない。
答えを出していかないと前に進まないから、
のつもりでした。
なのに、自分以外の人からそう見えたわけです。
白黒はっきりさせる聞き方がそういう印象を与えたのかもしれませ
ありゃ～ だとしたら、いかんな～ 反省、反省。。。
さて、今日のテーマは「メタ認知」です。
この言葉、聞いたことがある方も多いかもしれませんが、
もし、初めて聞いたなら、自分の成長にとって重要な概念なので、
私の話を鵜呑みにせず、ぜひググッてみてください。
専門用語的には、「自分が物事を認知している状態を、
のことだそうですが、平たく言えば、自分を客観視することです。
メタ認知力が高い人は、自己成長しやすいとも言われています。
たとえば、先ほどの例で、
私が「よし、攻撃してやろう」と思って、
その姿勢自体はいかがなものかと思いますが、
自分の意識を理解していて、メタ認知が利いているわけです。
また、自覚的には「攻撃しよう」と思っていないのに、
それはメタ認知が利いていない。
なので、先ほどの私の例は、
ここでは、私自身のメタ認知が働かなかった例を紹介しましたが、
ことさらに、
でも、一方で、自分のことは自分が一番知らない、
私だけではなく、誰しもです。
これは、個人だけでなく、法人もです。
だからこそ、そのことに謙虚でいないといけない、と。
さて、、、
メタ認知の本質、この機会に私なりに考えてみました。
その答えは、端的にいうと「自分への客観視」なのですが、
じゃあ、客観視って何かというと、結局「観察」
この文脈でいうと、自分の発言、態度、表情、心の動き、
これ、実は言うのは簡単で、実行するのは、とても難しい。
何を、どう観察したらいいのか、
で、最近思うのは、「興味を持って意識的に見ること、
そのヒントは、運動にありました。
筋トレのコーチから、運動メニューをこなしながら、聞かれます。
たとえば「今、お尻の筋肉を使えている感覚ありますか？」とか、
「自分の体に意識を向けてください」とか。
ゴルフのコーチからも、「こんなふうに体を使うイメージです。
これを脳に染み込ませられるといいんですが、
人は、イメージできないことはやってもできないので、
それを実行するときの自分の意識と動作がどうなっているかを観察
これが大切だから、コーチたちは、
でも、良いコーチがついていないと、
野球で言えば、がむしゃらに1000回素振りするとか、
陸上で、本当は持久力が必要なのに、
もっといえば、何も考えず、
さて、
どう感じるかというと、
あるべき通りに体を使えているのかというと、
「お尻？ 使えているのかな？ 何も感じない...」
「体の使い方？ 全然イメージできない...」
最初は、これが本音。
でも、体に興味を持ち、意識を向けていくと、
どうわかるかというと、「こうすると、こうなるんだなー」と。
こういうイメージでこういう体の使い方をすると、
なるほど、ボールがまっすぐ飛んだとか。
つまり、頭の意識と体の感覚を観察しているんですよね。
なので、メタ認知を上げるために役立ちそうなこと、
私が今日シェアしたいこととは...
自分を知るヒントは、自分の心の観察も重要なのだけれど、
まずは自分のカラダの反応を観察するのが「おすすめ」
会議で、汗をかいた、ムカついて動悸が激しくなった、
なんでもいいので、カラダの反応に意識を向けると、
自分の本心が何を感じていたのか、
ま、これはあくまで私の気づきだから、
悪しからず。
さ、2021年が終わろうとしています。
メルマガCAYもこれが今年最後です。
あなたの2022年が良い年でありますように！
今年もお付き合いいただき、ありがとうございました！
